DEN JETZIGEN ZEITPUNKT ANGENEHM ERLEBEN

Yoga mit Susanne Minke

Yogastunden in Kassel

Mittwoch

Vinyasa Flow – 18:00-19:15 Uhr

Yin Yoga – 19:30-20:45 Uhr

Donnerstag

Breath & Flow – 8:30 – 9:30 Uhr

Yin Yoga – Tiefe Entspannung und Fasziendehnung
Vinyasa am Abend – fließende Bewegungsreihe um den Tag zu verarbeiten
Breath and Flow – Ankommen im Tag und den eigenen Rythmus setzen

Samstag

Paaryoga – nächste Termine

16. März

20. April

Anmeldungen mit Mail an:

info@susanne-minke.de

Die mentale und muskuläre Kraft weiter auszubauen um stabil aus der
Mitte zu agieren, sich der eigenen Ziele bewußt
zu werden und klar ausgerichtet darauf in Bewegung
zu setzen.

Nebeneffekte
Regulierung des Nervensystems
Dehnung der Faszien
Unterbrechung der Gedankenkarusselle

Durch Yoga treten unsere Gedanken, Glaubenssätze und die damit verbundenen Wiederstände in unserem Leben deutlicher ans Licht.
Der Vorteil – alles was sich zeigt und damit sichtbar wird, kann wahrgenommen und damit verändert werden.

DEEP FLOW

DYNAMISCHER FLOW

DEEP RELAX

ERDENDE PRAXIS

MEDITATION

ATMUNG

KUNDALINI

YIN YOGA

Yoga – Einzelstunden

Yoga fördert auf verschiedenen Ebenen die Resilienzfähigkeit. Nachweislich finden biochemische Veränderungen im Hormonhaushalt statt. Durch Stärkung der Kraft und Ausdauer wird die eigene Selbstwirksamkeit erfahrbar, was sich wiederum positiv auf unser Selbstvertrauen auswirken kann.
30/60/90 Minuten

Yoga – für Paare

Das eigene Empfinden schulen im Beisein des Anderen. Gemeinsame Asanas in der Yogapraxis erleben, sich stützen und Halt geben. Um Einzeln auch immer wieder auf der eigenen Matte anzukommen, wirkt wie eine Methaper, um sich der Autonomie, ebenso wie der Verbindung zum Anderen bewußt zu sein.

Tagesseminar 10-17 Uhr – 2x 90 Minuten Yogapraxis // Reflexion zu Beziehungsthemen // Mittagessen und Snack

Yoga – Therapieansatz

Nach einer körperlichen oder seelischen Krankheit den Körper wieder als einen Teil von sich erleben dürfen der auch Freude und Leichtigkeit bereit hält. Mit restorativen Yogaelementen, Pranayama, dehnenden und kräftigenden Haltungen wird die Stunde individuell für Sie aufgebaut.

Yoga – Nidra

„Der Schlaf des Yogis“- Tiefenentspannung im Wachzustand – Du brauchst eine weiche Unterlage auf dem Boden und eine Decke oder Tuch um Dich wohlig zuzudecken, ein niedriges Kissen für den Kopf.

Übungen zur Stressreduktion

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https://susanne-minke.de/wp-content/uploads/2021/03/Übungen-bei-Stress.pdf

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