DEN JETZIGEN ZEITPUNKT ANGENEHM ERLEBEN
Yoga mit Susanne Minke
Durch Yoga treten unsere Gedanken, Glaubenssätze und die damit verbundenen Wiederstände in unserem Leben deutlicher ans Licht.
Der Vorteil – alles was sich zeigt und damit sichtbar wird, kann wahrgenommen und damit verändert werden.
DEEP FLOW
DYNAMISCHER FLOW
DEEP RELAX
ERDENDE PRAXIS
MEDITATION
ATMUNG
KUNDALINI
YIN YOGA
Yoga – Einzelstunden
Yoga fördert auf verschiedenen Ebenen die Resilienzfähigkeit. Nachweislich finden biochemische Veränderungen im Hormonhaushalt statt. Durch Stärkung der Kraft und Ausdauer wird die eigene Selbstwirksamkeit erfahrbar, was sich wiederum positiv auf unser Selbstvertrauen auswirken kann.
30/60/90 Minuten
Yoga – für Paare
Das eigene Empfinden schulen im Beisein des Anderen. Gemeinsame Asanas in der Yogapraxis erleben, sich stützen und Halt geben. Um Einzeln auch immer wieder auf der eigenen Matte anzukommen, wirkt wie eine Methaper, um sich der Autonomie, ebenso wie der Verbindung zum Anderen bewußt zu sein.
Tagesseminar 10-17 Uhr – 2x 90 Minuten Yogapraxis // Reflexion zu Beziehungsthemen // Mittagessen und Snacks
Yogastunden in Kassel
Mittwoch 16-17 Uhr Pranayama, Kundalini, Meditation
Donnerstag 8 – 9 Uhr Vinyasa
Ziele
Die mentale und muskuläre Kraft weiter auszubauen um stabil aus der
Mitte zu agieren, sich der eigenen Ziele bewußt
zu werden und klar ausgerichtet darauf in Bewegung
zu setzen.
Nebeneffekte
Regulierung des Nervensystems
Dehnung der Faszien
Unterbrechung der Gedankenkarusselle
Yoga – Therapieansatz
Nach einer körperlichen oder seelischen Krankheit den Körper wieder als einen Teil von sich erleben dürfen der auch Freude und Leichtigkeit bereit hält. Mit restorativen Yogaelementen, Pranayama, dehnenden und kräftigenden Haltungen wird die Stunde individuell für Sie aufgebaut.
Yoga – Nidra Online
„Der Schlaf des Yogis“- Tiefenentspannung im Wachzustand – Du brauchst eine weiche Unterlage auf dem Boden und eine Decke oder Tuch um Dich wohlig zuzudecken, ein niedriges Kissen für den Kopf.
Jeden Mittwoch von 19-20 Uhr – Anmeldung: info@susanne-minke.de
Übungen zur Stressreduktion
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https://susanne-minke.de/wp-content/uploads/2021/03/Übungen-bei-Stress.pdf
KONTAKT & ANMELDUNG
info@susanne-minke.de